KENNISPLATFORM
Van lifters, voor lifters. Omdat écht heel goed presteren begint bij kennis.
Stretchroutines
Stretchroutine voor de heupen (Dynamisch & Stat...
Verbeter heupmobiliteit vóór je training en herstel met gerichte stretches na zware lifts of leg day. Meer diepte, minder stijfheid, betere output.
Stretchroutine voor de heupen (Dynamisch & Stat...
Verbeter heupmobiliteit vóór je training en herstel met gerichte stretches na zware lifts of leg day. Meer diepte, minder stijfheid, betere output.
Stretchroutine voor de quadriceps (Dynamisch & ...
Start sterk met actieve quadstretches en eindig met diepe stretches voor lengte en herstel. Een must na squats, lunges of leg press.
Stretchroutine voor de quadriceps (Dynamisch & ...
Start sterk met actieve quadstretches en eindig met diepe stretches voor lengte en herstel. Een must na squats, lunges of leg press.
Stretchroutine voor de hamstrings (Dynamisch & ...
Maak je hamstrings klaar voor actie met dynamische drills en verleng ze na je sessie met statische stretches. Voorkom strakke hamstrings en beperkingen bij compound lifts.
Stretchroutine voor de hamstrings (Dynamisch & ...
Maak je hamstrings klaar voor actie met dynamische drills en verleng ze na je sessie met statische stretches. Voorkom strakke hamstrings en beperkingen bij compound lifts.
Stretchroutine voor de benen (Dynamisch & Stati...
Verhoog de mobiliteit en herstel van quads, hamstrings en kuiten met de juiste stretches vóór en na leg day. Onmisbaar voor diepe squats en goed herstel.
Stretchroutine voor de benen (Dynamisch & Stati...
Verhoog de mobiliteit en herstel van quads, hamstrings en kuiten met de juiste stretches vóór en na leg day. Onmisbaar voor diepe squats en goed herstel.
Stretchroutine voor de armen (Dynamisch & Stati...
Boost bloedtoevoer en spierconnectie met dynamische armstretches – gevolgd door statische stretches voor herstel. Perfect na bicep curls of tricep dips.
Stretchroutine voor de armen (Dynamisch & Stati...
Boost bloedtoevoer en spierconnectie met dynamische armstretches – gevolgd door statische stretches voor herstel. Perfect na bicep curls of tricep dips.
Stretchroutine voor de schouders (Dynamisch & S...
Optimaliseer schouderactivatie voor push/pull-workouts en herstel met gerichte statische stretches na je training. Vergroot je bewegingsvrijheid en voorkom stijfheid.
Stretchroutine voor de schouders (Dynamisch & S...
Optimaliseer schouderactivatie voor push/pull-workouts en herstel met gerichte statische stretches na je training. Vergroot je bewegingsvrijheid en voorkom stijfheid.